Csapatunk - Edzők

Kriszta :: Herédi Zoli :: Győrvári Ági :: Jankó Sára :: Kravjánszki Marianna
Pálné Bognár Dóri :: Péntek Alexa :: Péter Ági :: Türi-Nagy Szabina :: Oravecz István

Kriszta

Személyi és terem edző

Szakirányú végzettség: TF testépítés-fitness sportoktató
Pályafutás kezdete: 2006
Sportmúlt: Magyar Testépítés-Fitness és Erőemelő Szakedzők, Országos Szöv./Power Endurance Test, Fitness
Edzői múlt: BEST GYM , teremedző, személyi edző, Magyar Edzők Társaságának tagja

Fitness Filozófia:
"Egy életre csak egy testet kapunk, nem mindegy hogyan érezzük magunkat benne!"

Kedves Sporttársak!
2006-ben végeztem a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézet által szervezett Testépítés-Fitness Sportoktatói szakon. A testépítésben, a fitness sportban szerzett tapasztalataim szeretném átadni nektek. Segítséget nyújtok kortól-nemtől függetlenül. Alakotok formálásában, fogyásban, versenyre felkészítésben, egészségetek megőrzésében, állóképességetek, közérzetetek javításában. Célotoknak megfelelő étrend kialakításában, és azok helyes használatában.
Szeretettel Várlak Benneteket!

Herédi Zoli

Személyi és terem edző

Sziasztok!
2007. óta tartok személyi edzéseket. Számtalan teremben dolgoztam már edzőként(Gilda Max, Dns Sportközpont, Krisztina Wellness, Tavasz Fitness, Buda Fitness). Tapasztalatomnak köszönhetően a súlyzós edzéstől a funkcionális tréningig mindenkinek megtalálom a neki megfelelő edzést, függetlenül az életkorára és egészségi állapotára. Ha szeretnél fogyni, tömeget növelni, fitt akarsz maradni a hétköznapokban, és nem tudod, hogyan edz, hogyan táplálkozz, hogyan fogj neki, először keress engem, hogy kiigazítsalak az útvesztőben !!!
Szeretettel várlak titeket egy felejthetetlen edzésre!

Győrvári Ági

Aerobik edző
Óratípus: dance step, zsírégető, alakformáló

Szül. idő: 1981
Szakirányú végzettség:
     Fitness Akadémia - aerobik edző
     VibroGym - Wellness Vibro Trainer
Pályafutás kezdete: 2002
Sportmúlt: társastánc versenytánc

Ha kezdő is vagy, gyere bátran, figyelek Rád. Ha már régóta nyomod, nagy küzdő vagy - garantáltan kihozom Belőled az állatot. :) Azoknak meg, akik hozzám járnak, köszönöm a kitartó munkát, sok vidám pillanatot! Ti vagytok a legjobbak! :)

Jankó Sára

Aerobik edző
Óratípus: Bailar Latin Dance, alakformáló óra

Szakirányú végzettség:
     Fitness Company - aerobik edzői tanfolyam
     Fitness Company - Bailar Latin Dance tanfolyam

Bailar Latin Dance: A Bailar Aerobik egy új, speciális óratípus a magyarországi fitnesz világában. A dance aerobik, a koreografált táncos aerobik és a latin-amerikai versenytáncok - a samba, a cha-cha-cha, a rumba és a jive - alaplépéseinek tánconként való ötvözete. Az óra egyszerű, basic aerobik alaplépésekből felépülő bemelegítéssel kezdődik, megfűszerezve latin izolációs gyakorlatokkal, amelyek elősegítik a ráhangolódást erre az új műfajra. Ezután az óra fő részében 2 - 3 kisebb egységből álló koreográfiát alkotunk a technikázásban már elsajátított lépések felhasználásával. A Bailar Aerobik, mint óratípus és kardio típusú mozgás kifejezetten jó hatással van a szív- és vérkeringési rendszerre. Élettani hatásában a rendszeres kardio tréningekkel egyenértékű, ezért - többek között - elősegíti a szív gazdaságos működését, csökkenti a vérnyomást, rugalmassá teszi az érhálózatot, edzi a tüdőt és ellenállóbbá teszi az immunrendszert. Ez a mozgásfajta az "aerob típusú mozgások" közé tartozik. Alacsony-közepes intenzitású, tehát kiválóan fejleszti az alap állóképességet és tökéletesen beilleszthető bármely testsúlycsökkentő mozgásprogramba. Folyamatosan zsírégető tartományban tudja tartani a pulzust, így önfeledten dolgozhatjuk le az esetleges plusz kilókat. A tánclépések felhasználásával, ritmikai megoldásaival és irányváltásaival a koordináció, a ritmusérzék és a tánctudás is kiválóan fejleszthető.

Alakformáló: erősítő jellegű óra, különböző eszközök vagy a saját testünk segítségével végzett alakformáló óra. Az óra eleje magasabb intenzitású, hogy a pulzust megemeljük és beinduljon a zsírégetés.

Kravjánszki Marianna

Szakirányú végzettség: aerobik oktató - TF
Pályafutás kezdete: 2006
Sportmúlt: szinkronkorcsolya
Alakformáló: óráimon minden izomcsoportot átdolgoztatunk, különös hangsúlyt fektetve a problémás testrészekre. Ezeken a koreográfia nélküli, könnyen követhető fitness órákon súlyzót, gumikötelet és step lépcsőt használunk. Óráim után garantált az izomláz!
Zsírégető: az óra első felében step padon dolgozunk, könnyen követhető koreográfia kombinálva cardio gyakorlatokkal, magas intenzitású! majd erősítés következik, az órát mindig hasizom gyakorlattal zárjuk.

Pálné Bognár Dóri

Aerobik edző

Egész életem meghatározó eleme a mozgás. Sportmúltam fontosabb állomásai: balett, lovaglás, magashegyi túrázás és a futás.
Egyetemi éveim alatt ismertem meg az aerobikot és rögtön rabul ejtett. Egyre nagyobb hívást éreztem aziránt, hogy minél alaposabban megtanuljam ezt a mozgásformát, a feladatok pontos végrehajtását, az egyes izmok működését, funkcióját, erősítését, nyújtását. Minél inkább beleástam magam tanulmányaimba, annál inkább éreztem a vágyat, hogy továbbadhassam én is.
Edzőként elsősorban azt szeretném elérni, hogy megszeressétek a rendszeres mozgást, hogy vidám és frissítő színfoltja legyen mindennapjaitoknak az edzés, átragasszam rátok azt az örömöt és lendületet, amit nekem nyújt. Nagyon fontosnak tartom a gerinc védelmét és a gerincet tartó izomzat erősítését, ezáltal a helyes testtartás megéreztetését és megtartását. Ezért végeztem el a gerinctréninget, ezzel szeretnék segíteni mindenkinek, aki fontosnak tartja egészsége megőrzését.

Péntek Alexa

Aerobik edző
Óratípus: erősítő, alakformáló, zsírégető/kondi step

Szakirányú végzettség: aerobic edző IFA
Pályafutás kezdete: 2002
Sportmúlt: kosárlabda,versenytánc

Erősítő/alakformáló: különböző izomcsoportok intenzív de izületkímélő edzése a különféle eszközök segítségével.
Zsírégető/kondi step: könnyen megtanulható koreográfia alaplépésekből álló gyakorlatok, amelyek edzik a testet és frissitik a lelket.

Péter Ági

Aerobik edző
Óratípus: alakformáló, body power, zsírégető és kondi step, fit-box

Szakirányú végzettség: aerobic edző FA
Pályafutás kezdete: 2007
Sportmúlt: úszás, röplabda, atlétika, torna

Alakformáló: kevésbé dinamikus óra, melyen a főbb izomcsoportokat mozgatjuk meg általában különböző eszközök segítségével.
Zsírégető/kondi step: step padon végzett magas intenzitású, nem koreografált óratípus az állóképesség fejlesztésére, majd erősítő blokkokkal megdolgoztatjuk az izomcsoprtjainkat.
Fit-Box: dinamikus óratípus magas intenzitással, rúgások és ütések különböző fajtáival és kombinációival felépítve az egész test átmozgatására szolgál.
Body power: az óra első felében step padon végzett egyszerű lépéskombinációk, sok ismétlésszámmal biztosítják a zsírégető hatást és persze a jó hangulatot, majd erősítés karra, lábra vagy popsira, majd hasizommal zárunk.

Türi-Nagy Szabina

Aerobik edző
Óratípus: alakformáló, zsírégető, zsírégető-kondi

Szakirányú végzettség: Aerobik sportedző, (Fitness Akadémia) J G Spinning Istructor, IWI Személyi edző...

Óráimat dinamika,lendület és jó hangulat jellemzi !!! :)
Alakformáló :Bemelegítést követően,alaposan átdolgozunk minden izomcsoportot hatékony és változatos gyakorlatokkal, ezután alapos nyújtás
Zsírégető: Nagyon intenzív, egyszerű alaplépésekből álló óra amit hasizom gyakorlattal zárunk...
Zsírégető-kondi: a zsírégető és alakformáló óra kombinációja :) csak sokkal erősebb... intenzív és erősítő gyakorlatok váltják egymást egész órán és óra végén szintén hasizom gyakorlat, majd alapos nyújtás.

Oravecz István

Aerobik edző

Az egész eddigi életem a mozgásról szólt. 6 éves koromban egyesületi szinten és versenyszerűen is sportolni kezdtem. Tíz éves labdarúgó pályafutásom alatt többek között országos bajnoki címeket is szereztem. Több mozgásformát kipróbáltam, atlétikában is jelentős sikereket értem el egyénileg és csapatban. 2006-ban a Főiskolán, a számomra nem ismeretlen terület, a fitness-aerobik lett az irányzat, melyet hivatásomnak is választottam. Elvégeztem a szükséges iskolákat, ezenkívül folyamatosan képzem magam, hogy hobbimat céljaim elérésében is kamatoztatni tudjam.

Óráimon erősítő, izomtónus fokozó gyakorlatokat végzünk különbözo eszközök segítségével, súlyzó, szalag, labda, step. Minden izomcsoportra 2-3 féle gyakorlat jut. Egyszeru, jól követheto, koreográfia- és szökdelésmentes óra.
Hatása: izomrostok közötti zsírégetés, melynek eredménye a szálkás izomzat.

Célom, hogy mindenki biztonságos és hatékony edzésterhelést kapjon, jól érezze magát, kikapcsolódjon, felfrissüljön, tanuljon és sikerélményekhez jusson.