Szolgáltatások Buda Fitness Lágymányos

Nyitva tartás : Hétfő-Péntek: 6.00-22.00; Szombat:9.00-17.00
Vasárnap:9.00-17.00

Fitness, testformálás, testépítés :: Aerobik terem :: Személyi edzés :: Egyéni edzésterv készítés :: Edzői felügyelet :: Szauna, pihenőszoba :: Szolárium :: Masszázs :: Értékmegőrzés :: Sportruházati bolt :: Büfé: hideg és meleg italok, büfé áruk, táplálék kiegészítők, stb. :: Táplálkozási (dietetikai) tanácsadás

Ingyenes szolgáltatásaink:

Értékmegőrzés :: Egyéni edzésterv készítés :: Edzői felügyelet :: Terembérlési lehetőség (ÚJ)

Terembérlési lehetőség

Időpontot és árakat telefonon lehet egyeztetni.

Óratípusok

aerobik :: alakformáló torna :: dance-step :: erősítő torna :: kick-box :: kondi step :: női torna :: step :: zsírégető torna :: X-Co trainer

Aerobik

Alap aerobik óra változatos koreográfiával, az óra végén kis erősítéssel és lazítással. Állóképességet és mozgáskoordinációt fejlesztő hatása van. Főként haladóknak ajánljuk, valamint azoknak, akik szeretik a dinamikus, változatos mozgást.

Alakformáló torna

Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly. Kezdőknek is ajánljuk.

Dance-step

Dinamikus, változatos, erősen koreografált óra táncos lépésekkel és elemekkel. Fejleszti a mozgáskoordinációt és állóképességet. Haladóknak és a tánc kedvelőinek ajánljuk.

Erősítő torna

Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly, gyakran eszközök (pl.: kézi súlyzó, gumikötél) használatával. Kezdőknek is ajánljuk.

Eszközös alakformáló

Különböző eszközökkel (szalag, súlyzó, step) való erősítés, a fő izomcsoportok megdolgoztatásán van a hangsúly. Kezdőknek is ajánljuk.

Kick-box

Ütések és rúgások ötvözete aerobik elemekkel. Állóképesség fejlesztésére és zsírégetésre is alkalmas. Haladóknak és férfiaknak is ajánljuk.

Kondi step

Step óra rövidebb, egyszerűbb koreográfiával és sok erősítéssel. Kezdőknek is ajánljuk.

Step

Aerobik óra steplépcső használatával, változatos koreográfiával. Zsírégető hatású, főként haladóknak ajánljuk.

Zsírégető torna

Egyszerű, jól követhető, nem koreografált óra, ahol a folyamatos, dinamikus, aerob mozgáson van a hangsúly. Lehet steppel vagy anélkül. Az óra második felében erősítés, hasizom erősítést végzünk. Kezdőknek is ajánljuk.

X-Co trainer

Az X-CO a legmodernebb kézisúlyzó! Egy eloxált alumíniumhenger, amely különleges, könnyű anyagot rejt magában. A hengerben található reszelék dinamikus ide-oda mozgatástól az anyag "robbanékonnyá" válik, ami által létrejön a reaktív hatás. Az izomzatban ez a fajta mozgás egyidejűleg idéz elő feszülést az éppen működő izomban és annak "ellenpólusában", pl.: a bicepsz és a tricepsz izomban - e hatás biztosítja az izületek védelmét mozgás közben.

Az X-CO titka abban rejlik, hogy a kézi súlyzóval ellentétben nem élettelen anyaggal, hanem szabadon mozgó reszelékkel dolgozunk. A reszelék mindig késleltetve csapódik a henger végének, ami az izomzatban még becsapódás előtt feszültséget hoz létre.

Az ily módon létrejött reaktív hatás a mélyen fekvő kötőszövetet arra készteti, hogy meggyorsítsa és megtöbbszörözze a cellák újratermelődését. Ez mind terápiás, mind pedig sporttudományi szempontból forradalmi újításnak számít. Magas intenzitású tréning esetén az izületi tokok, szalagok, inak, kötőszöveti rostok gyorsabban regenerálódnak.

Így működik a legmodernebb "súlyzó", az X-CO tréner, melynek használatával rövidebb idő alatt tapasztalható az izomzat erősödése a hagyományos edzésmóddal, az élettelen súlyzó emelgetésével szemben.